「愛笑瑜伽」是什麼?

「愛笑瑜伽」(Laughter Yoga)是一個獨特的概念，是一套促進全人健康、快樂的日常運動。「愛笑瑜伽」結合「大笑」與瑜伽的「丹田式呼吸法」，令到身體吸入更多的氧氣，帶給我們能量及精力！

 

「愛笑瑜伽」一般以小組形式進行，過程中參加者會模仿「小孩」般盡情遊戲及放聲大笑，無需笑話或刻意引人發笑，純粹講求「無原因」的笑。不少海外醫學研究證明「愛笑瑜伽」能為身心靈帶來數之不盡而持續性的好處。

 

 「愛笑瑜伽」已於全球超過110個國家廣泛地推廣，當中並無宗教及政治等元素，其已先後於美國、德國、日本等國家被廣泛研究及報導(包括時代雜誌、國家地理雜誌、華爾街日報、美國有線電視新聞網、英國廣播公司等)為有效促進精神健康的運動，亦適合不同年齡及身體狀況的人士，同時可於任何地方進行，尤其適合「壓力高企」、「地少人多」的香港！

 

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是否「笑」就可以得到有關的健康益處？

當然不是！因在愛笑瑜伽裡，笑是「腹部的笑」（即是會令腹部產生震動）、是一種運動，我們需要至少持續10至15分鐘才可以產生相關的益處，因為短短幾秒鐘自然的笑，是不能夠引起身體的生理上和生物化學上的變化。另一方面，在平常日常生活上是很少有大聲地笑的機會，而在愛笑俱樂部就能夠提供一個安全的環境，讓你大聲盡情的笑！

 

與精神健康關係

創辦人指出「愛笑瑜伽」普及化能有效抒緩港人的壓力，並能促進人際關係，達至預防出現精神健康問題。對於情緒病患者來說，「愛笑瑜伽」更能有效促進個人持續改善情緒、放鬆身體，並大大提高睡眠質素，絕對是有效、可靠、成本低、持續性高、沒有副作用的「情緒良藥」!

 

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